Você sabia que a alimentação está diretamente ligada ao surgimento da acne?
A acne ocorre pelo processo inflamatório no organismo que gera produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas.
Diminuindo o processo inflamatório no corpo, é possível ver grande melhora na pele.
Confira abaixo o que incluir e o que evitar na alimentação:
INCLUA:
🐣Alimentos ricos em zinco (frutos do mar, ovos, sementes de abóbora e girassol)
Vegetais crucíferos
🟡Cúrcuma (possui capacidade antiinflamatória). Inclua em shots, temperos de frango, peixes, ovos.
🥕Frutas e vegetais alaranjados (cenoura, batata doce, mamão, abóbora)
🐟Ômega 3 (tomar-se válida a suplementação)
🌰Alimentos fonte de selênio (castanha do pará, peixes, frango)
🥑Alimentos fontes de Vitamina E (amêndoa, avelã, couve, abacate, semente de girassol).
👉🏻Sugiro também o shot feito com: extrato de própolis, gengibre e cúrcuma que é totalmente anti inflamatório e antioxidante
EVITE:
❌Carboidratos refinados (farinha branca, açúcar, doces, etc)
❌Leite e derivados
❌Amendoim
❌Frituras
Além disso, é muito importante cuidar da saúde intestinal, ou seja fornecer pré e probióticos a fim de regular a disbiose.
